Actimiami es un centro especializado en la realización de gimnasia para embarazadas y mamás. Se encuentra en la última planta del Centro Comercial Los Fresnos y dispone de un completo programa de actividades y ejercicios pensados para la etapa de preembarazo, embarazo y postparto para preparar el cuerpo y mejorar la calidad de vida y la del bebé. A continuación, os detallamos los diferentes programas que ofrecen en el centro durante las próximas semanas.
Taller de último trimestre de embarazo
Pensado para embarazadas a partir de la semana 28 y a sus acompañantes en el día del parto. Tan sólo necesitarás traer ropa y calzado cómodo. Tiene una duración de tres horas y se divide en los siguientes bloques:
Bloque 1:
- Masaje perineal.
- Posturas asimétricas.
- Programa de actividad física en la recta final de tu embarazo.
Bloque 2:
- El trabajo de la pelvis en el parto.
- El papel del acompañante en el día del parto.
- Práctica: tipos de respiración, pujos y posturas no lesivas para tu periné.
Bloque 3:
- Reprogramación de la faja abdominal tras el parto.
- Actividad física durante la cuarentena.
Fecha: viernes 29 de Marzo de 18h a 21 h.
Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami
Taller Pareja y Sexualidad tras la llegada del bebé
Ideal para futuros papis y mamis primerizos. A papis y mamis recientes. A papis y mamis experimentados que ven que su vida íntima y de pareja no es la misma que antes. El taller incluye formación y materiales para llevarse. Tiene una duración de 3 horas y contempla:
Programa:
- Cómo nos imaginábamos la llegada del bebé vs. Cómo es en realidad.
- Nuevas prioridades en pareja: cómo negociar
- Cómo gestionar el tiempo de pareja
- Cambios corporales en la mamá
- La vida íntima tras el bebé: deseo y mucho más.
- Gestión de la casa y familia política.
Fecha: sábado 6 de Abril de 10 a 13 h.
Precios: 50 euros pareja actimami, 60 euros pareja no alumna actimami.
Taller de primeros auxilios
Dirigido a todas las familias, personas que trabajen al cuidado de los niños y quieran o necesiten saber actuar ante cualquier accidente o circunstancia que se dé en el entorno de los niños, tanto por enfermedad (fiebre, convulsiones, vómitos y diarrea…) o por accidentes (atragantamiento, caídas y golpes, quemaduras,…). Se trata de un taller básico para cualquier adulto que esté en contacto con niños.
Tiene una duración de hora y media contempla el siguiente programa:
- Introducción: Urgencias médicas en el hogar.
- Primeros auxilios y prevención de: fiebre, vómitos, diarrea, convulsiones, reacción alérgica, mordeduras y arañazos, picaduras, asfixia, caídas y golpes, cortes y heridas, hemorragias, intoxicación, quemaduras, ahogamiento.
- Prevención→ primer eslabón en pediatría
- Botiquín primeros auxilios en el hogar
- ¿Es seguro tu hogar?
- Prevención muerte súbita del lactante (AEPED)
Fecha: viernes 12 de Abril de 18-19:30 h.
Precios: 30 euros pareja alumnas actimami, 40 euros pareja no alumnas.
Taller de postparto integral
Pensado tanto a mujeres embarazadas, como aquellas que se encuentren en un postparto inmediato y necesiten conocer más información sobre los cuidados en esta etapa para las mamás y los recién nacidos y lactancia materna.
El taller consta de 3 bloques de aproximadamen
te de 45-60 min cada uno (postparto, cuidados del bebé y lactancia materna), con un breve descanso a la mitad.
Programa
El taller está dividido en 3 bloques:
BLOQUE 1: POSTPARTO
- En este bloque se explican los cambios maternos a lo largo del tiempo, desde el momento del parto, en el aspecto físico y emocional.
BLOQUE 2: CUIDADOS DEL RECIÉN NACIDO
- Cuidados en la sala de partos del recién nacido.
- Características de los recién nacidos.
- Cuidados de los bebés en casa.
- Prevención de la Plagicefalia.
- Prevención de la muerte súbita del lactante.
- Libros recomendados.
BLOQUE 3: LACTANCIA MATERNA
- Beneficios de la lactancia materna.
- Como ¨funciona¨ la lactancia materna.
- Como sé que la lactancia materna va bien?
- Dificultades con la lactancia materna y soluciones.
- Como extraer y conservar la leche materna.
- Lecturas y webs recomendadas.
Fecha: viernes 31 de Mayo de 18h a 21 h.
Precios: 50 euros pareja Actimami, 60 euros pareja no actimami
